- 軟件介紹
- 軟件截圖
- 下載地址
- 相關評論(1)
八段錦口令音樂mp3完整版為聯系八段錦氣功的朋友們提供了完整的音樂,讓你熟悉了這套健身氣功之后可以直接使用音樂來完成相應的練習。全場又13分鐘,歡迎來體驗!
八段錦簡介:
八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”,意為五顏六色,美而華貴!體現其動作舒展優美,視其為“祛病健身,效果極好;編排精致;動作完美,”現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變,此功法分為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”,練習無需器械,不受場地局限,簡單易學,節省時間,作用極其顯著;效果適合于男女老少,可使瘦者健壯,肥者減肥。
口令要點:
1、循序漸進
只有經過一段時間和數量的習練,才會做到姿勢逐漸工整,方法逐步準確,動作的連貫性與控制能力得到提高,對動作要領的體會不斷加深
2、準確靈活
準確,主要是指練功時的姿勢與方法要正確,合乎規格。靈活,是指習練時對動作幅度的大小、姿勢的高低、用力的大小、習練的數量、意念的運用、呼吸的調整等,都要根據自身情況靈活掌握
3、松靜自然
松靜自然,是練功的基本要領,也是最根本的法則。松,是指精神與形體兩方面的放松。這里的“自然”決不能理解為“聽其自然”“任其自然”,而是指“道法自然”
4、練養相兼
練,是指形體運動、呼吸調整與心理調節有機結合的鍛煉過程。養,是通過上述練習,身體出現的輕松舒適、呼吸柔和、意守綿綿的靜養狀態
口令內容:
預備式:
左腳開步;
與肩同寬;
屈膝下蹲;
掌抱腹前;
中正安舒;
呼吸自然;
心神寧靜;
意守丹田。
兩手托天理三焦
上托、下落;上托、下落;上托、下落;
上托、下落;上托、下落;上托。
左右開弓似射雕
撘腕、開弓、并步;撘腕、開弓、并步;撘腕、開弓、并步;
撘腕、開弓、并步;撘腕、開弓、并步;撘腕、開弓。
調理脾胃須單舉
上舉、下落;上舉、下落;上舉、下落;
上舉、下落;上舉、下落;上舉。
五勞七傷往后瞧
起身、后瞧、轉正;起身、后瞧、轉正;起身、后瞧、轉正;
起身、后瞧、轉正;起身、后瞧、轉正;起身、后瞧。
搖頭擺尾去心火
上托、下按;
右傾、左旋、搖頭、擺尾;左傾、右旋、搖頭、擺尾;
右傾、左旋、搖頭、擺尾;左傾、右旋、搖頭、擺尾;
右傾、左旋、搖頭、擺尾;左傾、右旋、搖頭、擺尾;
上舉。
兩手攀足固腎腰
上舉、下按、反穿、摩運、攀足;上舉、下按、反穿、摩運、攀足;
上舉、下按、反穿、摩運、攀足;上舉、下按、反穿、摩運、攀足;
上舉、下按、反穿、摩運、攀足;上舉、下按、反穿、摩運、攀足;
上舉。
攢拳怒目增氣力
抱拳;
攢拳怒目、抓握、回收;攢拳怒目、抓握、回收;
攢拳怒目、抓握、回收;攢拳怒目、抓握、回收;
攢拳怒目、抓握、回收;攢拳怒目、抓握。
背后七顛百病消
提踵、顛足;提踵、顛足;提踵、顛足;
提踵、顛足;提踵、顛足;提踵、顛足;
提踵。
收式:
兩手合于腹前;
體態安詳;
周身放松;
呼吸均勻;
氣沉丹田。
- 下載地址
軟件排行榜
熱門推薦
-
零基礎Word基礎入門教程下載 v2.3 最新版 / 545KB / 簡體中文
-
田字格doc模板下載 word版 / 8KB / 簡體中文
-
漢語拼音四線三格模板下載 / 12KB / 簡體中文
-
英語四線三格紙模板下載 免費版 / 11KB / 簡體中文
熱門標簽
裝機必備軟件
-
網易云音樂音頻播放
影音先鋒視頻播放
360安全衛士安全防護
愛奇藝視頻播放
360殺毒殺毒軟件
迅雷下載工具
驅動精靈驅動工具
酷我音樂音頻播放
WPS辦公軟件
暴風影音視頻播放
吉吉影音視頻播放
微信電腦版聊天工具
搜狗輸入法文字輸入
美圖秀秀圖像處理
360瀏覽器上網瀏覽
- 視頻
- 芒果tv騰訊視頻優酷視頻愛奇藝
- 解壓
- rar解壓軟件7zip解壓軟件視頻壓縮軟件winrar
- 剪輯
- 剪映會聲會影premiereaudition
- p圖
- 光影魔術手coreldraw美圖秀秀photoshop
- 辦公
- 騰訊會議釘釘officewps
- 殺毒
- 諾頓小紅傘金山毒霸360殺毒
- 直播
- 抖音快手斗魚直播虎牙直播
- 翻譯
- 谷歌翻譯插件百度翻譯有道詞典金山詞霸
- cad
- cad插件浩辰cad中望cad天正建筑
- 編程
- EditPlusnotepadsublimevisual studio
- 安全
- 火絨卡巴斯基騰訊電腦管家360安全衛士
- 下載
- utorrentidm下載器比特彗星迅雷電腦版
- 網盤
- 阿里云盤和彩云網盤騰訊微云百度網盤
- 聊天
- 微信電腦版yy語音阿里旺旺qq
- 財務
- 用友軟件開票軟件管家婆軟件金蝶軟件
- 瀏覽器
- 火狐瀏覽器谷歌瀏覽器qq瀏覽器360瀏覽器
- 驅動
- 驅動人生網卡驅動驅動精靈顯卡驅動
- 檢測
- cpuzaida64安兔兔魯大師
- 音樂
- 網易云音樂酷我音樂酷狗音樂qq音樂
- 播放器
- potplayerkmplayer影音先鋒暴風影音